集中力を高めて作業、勉強効率を上げる５つの方法
あなたは日頃、作業しているときや勉強している時に最大限に集中できていますか？ ５分おきにLINEのメッセージやSNSをチェックしていませんか？ 実は、その度にあなたの集中レベルはまたゼロからスタートしています。 どんなに長い時間勉強しても集中しているかいないかで、身につく量が大きく変わってきます。それを繰り返している内に大きな差となって表れてきます。集中力が上がれば効率 […]
集中力
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瞑想の５つの効果とやり方 最強のメンタルトレーニング
あなたは瞑想についてどのような印象をお持ちでしょうか？ 自分の潜在意識とつながるとかいうスピリチュアルな怪しいもの、お坊さんがやっている修行、などが思い浮かびますか？ 今回僕がお話するのは、お金をかけずに、いつでもどこでも簡単にできるメンタルトレーニングとしての瞑想についてです。 瞑想にはいろいろな種類がありますが、この記事では５分から簡単に始められる『呼吸瞑想』につい […]
超集中力で作業効率を上げる方法 SONY ノイズキャンセリングヘッドホンを使ってみた
- 2018.12.27
- 不老長寿への道
- SONY, アウトプット, インプット, スタンディングデスク, ステッパー, ソニー, ノイズキャンセリング, ヘッドホン, 効率, 学習, 成果, 精神と時の部屋, 読書, 集中力
なるべく短い時間で新しい技術、技能を習得したい、作業効率を上げて生産性を上げたい。そう思いませんか？ ドラゴンボールに出てくる、１日で１年分の修行を積むことができる部屋「精神と時の部屋」があったらいいですよね。漫画の設定では、部屋の中ではゆっくりと時間が流れることになっていますが、現実的に考えて、精神と時の部屋に入る＝短期間で最大限の成果を出すと解釈してみます。 &nb […]
【全集中！】大事なことに集中する 気が散るものだらけの世界で生産性を最大化する科学的方法 カル・ニューポート
- 2018.10.22
- 知識の宝物庫（読書記録）
- カル・ニューポート, ディープワーク, 生産性, 集中力
あなたが何か集中して作業に没頭しているときに、LINEのメッセージが来たり、着信が入って作業が中断することありませんか？ メッセージに返信したり電話に応答し終わった後、再び作業に戻るときには、あなたの集中力はどこかに行ってしまっています。ちょっとしたことで何度も作業が中断しているうちに、気がつけばもう夕方で今日も作業は終わらず。 そんなことを防ぐために、ディープ・ワーク […]