体調

ＳＬＥＥＰ　最高の脳と身体をつくる睡眠の技術　ショーン・スティーブンソン

• 2020.01.03
• 知識の宝物庫（読書記録）
• SLEEP, ショーン・スティーブンソン, 体調, 健康, 快眠, 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術, 睡眠

    ブログの記事にする為、再読しました。   この本とパレオさんのブログのおかげで、毎朝アラームなしで同じ時間に起きれて、毎晩同じ時間に眠気がくるようになりました。 もちろん、夜中に目が覚めてしまうこともありません。   最高の体調を目覚すなら睡眠時間だけでなく、睡眠の質にもこだわりたいですね。     合わせて読みたい

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【健康を取り戻せ】最高の体調　鈴木祐

• 2018.11.02
• 知識の宝物庫（読書記録）
• ストレス, パフォーマンス, パレオな男, 不安, 体調, 価値, 健康, 文明病, 最高の体調, 死, 炎症, 環境, 睡眠, 腸, 読書, 遊び, 鈴木祐, 長寿

    １９９７年に１２２歳で亡くなった、１８７５年生まれのフランスのジャンヌ・カルマン氏は、「世界一の長寿」としてギネスブックにも認定された人で、エッフェル塔の建設シーンをクリアに記憶していたり、８５歳でフェンシングを始めて、１００歳まで自転車でパリの町中を走り、１１４歳で女優として見事にセリフを言った。１９８８年のゴッホ生誕１００周年のイベントで、実際にゴッホに会ったことが […]

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