【健康】AstroAI スポーツマスクで快適な呼吸を！
どうも、不老長寿を目指して健康的な生活を目指しているユウマです。 コロナ騒動がまだまだ収まりそうになく、マスク着用が当たり前の生活になっていますね。 しかし僕がマスク着用時に毎回思うのが、息を吸うときに口の周りにマスクがくっついて息苦しい、ということ。 ジムで高負荷トレーニングをするとすぐに息が上がります。 そのときにめちゃくちゃ苦しいんです […]
人生一度きり。やらかしちゃおう。笑
どうも、不老長寿を目指して健康的な生活を目指しているユウマです。 コロナ騒動がまだまだ収まりそうになく、マスク着用が当たり前の生活になっていますね。 しかし僕がマスク着用時に毎回思うのが、息を吸うときに口の周りにマスクがくっついて息苦しい、ということ。 ジムで高負荷トレーニングをするとすぐに息が上がります。 そのときにめちゃくちゃ苦しいんです […]
どうも、ユウマです。 誘惑があるとすぐに飛びつくほど衝動性が高かった僕が、１年ほど瞑想を続けてみて大きな変化があったので、まとめてみました。 この記事では、瞑想の効果、僕が実践している瞑想、おすすめ瞑想アプリ、瞑想を１年続けての変化をまとめました。 瞑想の効果 瞑想にはいろいろな種類があって、それによ […]