【老化は病気!?】LIFESPAN(ライフスパン): 老いなき世界 デビッド・A・シンクレア
あなたの人生、何歳まで生きる予定ですか？ 最後の5〜１０年くらいは老人ホームで穏やかに過ごしたり、認知症など何らかの病気を患って病院のベッドの上で過ごすと思っていますよね？ では、こう考えてみてください。 もし今この記事を読んでいる時点での肉体的年齢、活力のまま１２０歳まで生きれるとしたら。 いや、あり得ないでしょ […]
老化
【最新アップデート】不老長寿を目指す健康的な食事 オートファジーを活用する 2021年10月
どうも、ユウマです。 死ぬまでにできるだけたくさんの知識やスキルを身につけて、できるだけたくさんのことを体験したいと思っています。 そのためにも健康な体は必須で、健康体で１５０歳以上生きることを目指しています。 鈴木祐さんのブログ「パレオな男」やメンタリストDaiGoさんのアプリ「Dラボ」の科学的根拠のある情報をもとに、２０１８年末から僕自身の健康生活を改 […]
これはお手軽！ iHerbでスティック型日焼け止めを買ってみた
どうも、ユウマです。 世の中にはおもしろいことだらけなので、できるだけ多くの知識を得て、たくさんの体験をしたいと常日頃思っています。 そのためにはできるだけ長い健康寿命が必要ですよね。 というわけで、僕は2、3年前から健康的な生活を送り始めて、本気で健康寿命150歳以上を目指しています。 健康の中で忘れられがちなのがスキンケアで […]
睡眠の質を上げて最高の体調を目指す〜アラームなしで迎える最高の朝〜
- 2019.11.17
- 不老長寿への道
- アラームなしで起きる, ウェイクアップライト, デメリット, パレオ, 健康, 判断, 就寝, 日光浴, 最高の体調, 決断, 睡眠, 老化, 認知, 質, 起床
どうも、健康的に１５０歳以上生きて、人生でできるだけたくさんのことを経験したいと思っているユウマです。 今回は健康でいるために重要な食事、睡眠、運動のうち、睡眠にフォーカスしたいと思います。 僕の目標は、いつもあらゆることを参考にさせていただいているパレオさんの生産性（１日に１５冊の論文と３冊の本を読み、２万〜４万文字の執筆を毎日続ける）です。 […]
最高の体調に挑戦
死ぬまでサッカーしていたい、世界を旅したい、あらゆることに挑戦したい。 これら全ての私の目標を叶えるには、健康な体は絶対条件となります。 日頃食べているものが体を作る。 食物は体のエネルギー源になったり、筋肉になるだけではなく、脳の働きや老化の早さ、メンタルヘルスにまで影響する。 今から健康を意識した食習慣を作っておくことが、年を重ねるごとに違いとなる。 […]