自制心

【無(最高の状態) 鈴木祐】【たまたま―日常に潜む「偶然」を科学する レナード・ムロディナウ】【マシュマロ・テスト:成功する子・しない子 ウォルター・ミシェル】

    今回も日常生活に役立ちそうな非常におもしろい本を読んだので、軽く紹介します。     無(最高の状態) 鈴木祐   年間5000本以上研究論文を読むというパレオさんこと、鈴木祐さんの新刊「無(最高の状態)」です。 「最高の体調」や「不老長寿メソッド」は食事、睡眠、運動など最新の科学的根拠のある健康法をまとめたものでしたが、今回は「メンタル」 […]

超衝動的な僕が瞑想を1年続けてみた結果 その驚きの効果とは

    どうも、ユウマです。   誘惑があるとすぐに飛びつくほど衝動性が高かった僕が、1年ほど瞑想を続けてみて大きな変化があったので、まとめてみました。   この記事では、瞑想の効果、僕が実践している瞑想、おすすめ瞑想アプリ、瞑想を1年続けての変化をまとめました。       瞑想の効果 瞑想にはいろいろな種類があって、それによ […]