荒川裕志

【効率を上げる】効く筋トレ効かない筋トレ 荒川裕志

    パレオさんがブログで勧めていたのと、kindleunlimitedということもあり、読んでみました。   1年間以上筋トレを続けてきた僕ですが、やはり、いくつもの新たな発見がありました。   筋トレに割ける時間は限られているので、効率よく成果を上げるには、正しいフォームで正しいレップ数×セット数、負荷など設定しなければなりません。   筋ト […]