【血となり肉となれ】筋肥大と最高の体調を目指す食事
こんにちは、１年ちょっと筋トレを続けてヒュー・ジャックマンの体を目標にしつつ、最高の体調を目指しているゆうまです。 筋トレをするとムキムキな健康体になることはもちろんですが、ただムキムキになるだけではなくトータルで最高のパフォーマンスを発揮したいですよね。 そこで大切になってくるのが食事です。 今回の記事では、研究論文を年間５０００本読むという「日本一の文 […]
食トレ
人生一度きり。やらかしちゃおう。笑