【血となり肉となれ】筋肥大と最高の体調を目指す食事
こんにちは、１年ちょっと筋トレを続けてヒュー・ジャックマンの体を目標にしつつ、最高の体調を目指しているゆうまです。 筋トレをするとムキムキな健康体になることはもちろんですが、ただムキムキになるだけではなくトータルで最高のパフォーマンスを発揮したいですよね。 そこで大切になってくるのが食事です。 今回の記事では、研究論文を年間５０００本読むという「日本一の文 […]
８時間ダイエット
【お腹周りの脂肪も撃退！】８時間ダイエット（リーンゲインズ）をやってみた その効果は？
どうも、ユウマです。 ブルース・リーや映画『Xメン』シリーズのウルヴァリン（ヒュー・ジャックマン）の肉体に憧れて、２、３年ほどサボっていた筋トレを２０１８年４月から再開しました。 筋トレだけでなく食事にも気を使い、体は全体的に筋肉がついてみるみると大きくなっていきました。 ところが！！！ 下っ腹のブヨブヨの脂肪だけは、なかなか落 […]