メンタリストDaiGoさんのニコニコ動画を観ている人なら既出の知識ではありますが、復習するにはもってこいの本でした。
科学的にエビデンスのある目標の達成の仕方が、9章にわたって紹介されています。
『人間の能力は努力次第でいくらでも伸ばすことができる』という成長マインドセットの話も出ていて、かなり復習になりました。
僕はこの本にある知識をすでにDaiGoさんのニコニコ動画で知っていたので、今年は筋トレと瞑想を無理なく続けることができました。
次なる目標に向かって一歩ずつ進んでいく所存です。
目標を達成したいけどなかなか始められない、新しい挑戦をしても三日坊主、という人におすすめです。
本を読まない人でも1時間、本を読む人なら30分くらいで読める本なので、お試しあれ。
