どうも、ユウマです。
世の中にはおもしろいことだらけなので、できるだけ多くの知識を得て、たくさんの体験をしたいと常日頃思っています。
そのためにはできるだけ長い健康寿命が必要ですよね。
というわけで、僕は2、3年前から健康的な生活を送り始めて、本気で健康寿命150歳以上を目指しています。
| どうも、ユウマです。 死ぬまでにできるだけたくさんの知識やスキルを身につけて、できるだけたくさんのことを体験したいと思っています。 そのためにも健康な体は必須で、健康体で１５０歳以上生きることを目指しています。 「最高の体調」から「不老長寿」を目指す健康生活へ ２０２１年アップデート版 - ユウマのドキドキ、ワクワク大冒険記 |
今回は健康に欠かせない睡眠についてです。
以前に僕は睡眠の質を上げる方法を紹介しました。
| どうも、健康的に１５０歳以上生きて、人生でできるだけたくさんのことを経験したいと思っているユウマです。 今回は健康でいるために重要な食事、睡眠、運動のうち、睡眠にフォーカスを当てたいと思います。 僕の目標は、いつ 睡眠の質を上げて最高の体調を目指す〜アラームなしで迎える最高の朝〜 - ユウマのドキドキ、ワクワク大冒険記 |
現在も高い睡眠の質を保てるように同じように取り組んでいます。
しかし今回、さらに睡眠の質を上げてくれるアイテムをパレオさんのブログ記事で発見しました。
参考記事：ガチで夜のブルーライトを対策するためにオレンジのサングラスを買ったりとか
それがこちらです。
かけてみるとこんな感じになります。
夜間にブルーライトを浴びると睡眠の質を大きく下げてしまうことが研究でわかっています。
見た目は怪しいですけど、このサングラスがブルーライトを98%もカットしてくれるので、寝る3、4時間前にかけると睡眠の質を高めてくれるというわけです。
質の高い睡眠が取れるかで次の日の脳の働きが大きく変わってきます。
普段は意識していない人でも、この記事を読んでしまったんでこれをキッカケに睡眠の質にこだわった方がいいですよ。
まずはこのサングラスでブルーライトをカットしてみるのもいいですし、僕の記事「睡眠の質を上げて最高の体調を目指す〜アラームなしで迎える最高の朝〜」を参考に取り組んでみるのもいいかもしれませんね。
視界が夕暮れ時みたいにオレンジがかってしまいますが、慣れればどうってことないかなーと思います。
スマホを見ても読書してても、特に支障をきたしませんでした。
ちなみに、このサングラスで「人類史上初の偉業」以来の偉業を成し遂げてしまいました。
あれ、オレンジサングラスがないなあ、と思ってたら、こんなところから出てきました。
洗濯物に紛れ込んでいましたよ。
これぞまさに、怪奇現象！
こんなことをやらかす僕がバリに１か月滞在するとどうなると思いますか？
毎日が怪奇現象の連続でした。
コロナで海外旅行に行けないからこそ、僕の電子書籍で擬似体験してみましょう。
『とんでもないバリ島での冒険記』を紹介します。
雨の日の高速道路でバイク初心者が体験したアンビリーバブルなできごとありけり。
『冒険で学ぶ人生のサバイバル術（上）（下）』、もし興味があればチェックしてみてください。
Kindle Unlimitedで無料となっています。
※Kindle Unlimitedに入ってなくても、冒頭部分は無料で読めます。
