【最新アップデート】不老長寿を目指す健康的な食事 オートファジーを活用する 2021年10月
どうも、ユウマです。 死ぬまでにできるだけたくさんの知識やスキルを身につけて、できるだけたくさんのことを体験したいと思っています。 そのためにも健康な体は必須で、健康体で１５０歳以上生きることを目指しています。 鈴木祐さんのブログ「パレオな男」やメンタリストDaiGoさんのアプリ「Dラボ」の科学的根拠のある情報をもとに、２０１８年末から僕自身の健康生活を改 […]
不老長寿への道
1/3ページ
短時間で最大の成果を目指す筋トレメニュー、アップデートしました
どうも、ユウマです。 死ぬまでにできるだけたくさんの知識やスキルを身につけて、できるだけたくさんのことを体験したいと思っています。 そのためにも健康な体は必須で、健康体で１５０歳以上生きることを目指しています。 つまり、不老長寿を目指しています。 ということで、健康のために2年以上筋トレを続けています。あくまで健康のためです。 ボディビルダー […]
【腎臓やばいかも】健康診断を受けて健康生活の効果を検証してみた
どうも、ユウマです。 死ぬまでにできるだけたくさんの知識やスキルを身につけて、できるだけたくさんのことを体験したいと思っています。 そのためにも健康な体は必須で、健康体で１５０歳以上生きることを目指しています。 とまあ、以前の記事に僕が取り組んでいる健康生活をまとめているわけですが、問題は「本当に効果があるのか」ということです。 […]
【安くて高効率！】筋トレ用グローブにパワーグリップを購入してみたらすごい使えたぞ
どうも、ユウマです。 死ぬまでにできるだけたくさんの知識やスキルを身につけて、できるだけたくさんのことを体験したいと思っています。 そのためにも健康な体は必須で、健康体で１５０歳以上生きることを目指しています。 つまり、不老長寿を目指しています。 そのためには運動が欠かせなくて、HIITを2日に１回、筋トレを部位ごとに分けて３日やって１日オフを繰り返してい […]
これはお手軽！ iHerbでスティック型日焼け止めを買ってみた
どうも、ユウマです。 世の中にはおもしろいことだらけなので、できるだけ多くの知識を得て、たくさんの体験をしたいと常日頃思っています。 そのためにはできるだけ長い健康寿命が必要ですよね。 というわけで、僕は2、3年前から健康的な生活を送り始めて、本気で健康寿命150歳以上を目指しています。 健康の中で忘れられがちなのがスキンケアで […]
【後悔する前に対策を！】あなたの世界遺産「眼球」を紫外線の脅威から守る方法
どうも、ユウマです。 世の中にはおもしろいことだらけなので、できるだけ多くの知識を得て、たくさんの体験をしたいと常日頃思っています。 そのためにはできるだけ長い健康寿命が必要ですよね。 というわけで、僕は2、3年前から健康的な生活を送り始めて、本気で健康寿命150歳以上を目指しています。 突然ですが質問です。 私たちの五感（視覚、聴覚、嗅覚、 […]
【快眠アイテム】オレンジサングラスUvexでブルーライトをカット
どうも、ユウマです。 世の中にはおもしろいことだらけなので、できるだけ多くの知識を得て、たくさんの体験をしたいと常日頃思っています。 そのためにはできるだけ長い健康寿命が必要ですよね。 というわけで、僕は2、3年前から健康的な生活を送り始めて、本気で健康寿命150歳以上を目指しています。 今回は健康に欠かせない睡眠についてです。 以前に僕は睡 […]
【経過報告】ビブラムファイブフィンガーズ（5本指シューズ）を２年間使ってみて
- 2021.05.16
- 不老長寿への道
- born to run, ビブラム, ファイブフィンガーズ, ワーキングメモリ, 健康, 素足, 裸足感覚, ２年間
どうも、ユウマです。 以前にビブラムファイブフィンガーズについての記事を書きました。 驚いたことに、いつの間にかこの記事を書いてから２年経ってましたよ！ ということで、２年でこのシューズがどんな状態になったのかを報告したいと思います。 もし、裸足感覚で脳機能を上げると言われるビブラムファイブフィンガー […]
【快適で高機能なマスク】 Airinum(エリナム) Urban Air Mask 2.0 アーバン エアー マスクを買ってみた
前回、忍者みたいなかっこいいマスクを紹介しましたよね。 今回はさらにフィット感があってデザイン的にも自然な感じのマスク「Airinum(エリナム) Urban Air Mask 2.0 アーバン エアー マスク」を紹介します。 きっかけはいつもながら、研究論文を年間５０００本読むというパレオさんのブログ記事です。 参考記事 都会の大気汚染と花 […]
【健康】AstroAI スポーツマスクで快適な呼吸を！
どうも、不老長寿を目指して健康的な生活を目指しているユウマです。 コロナ騒動がまだまだ収まりそうになく、マスク着用が当たり前の生活になっていますね。 しかし僕がマスク着用時に毎回思うのが、息を吸うときに口の周りにマスクがくっついて息苦しい、ということ。 ジムで高負荷トレーニングをするとすぐに息が上がります。 そのときにめちゃくちゃ苦しいんです […]