2019年9月

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SUBARU R2 ロアアームボールジョイントブーツ交換

    どうも、ユウマです。かれこれ10年くらい車イジリをしている素人です。 エンジンO/H以外のほとんどの整備を自分でやってきました。ゆくゆくはチューニングもですが、まずは自動車整備を極めることを目標にしています。 そして現在、「スバルR2日本一周計画」進行中です。     今回は車検に向けての整備で、ロアアームのボールジョイントブーツを交換します。 ブー […]

SUBARU R2 リアバンパー外し 下地処理 プラサフ塗装編

    どうも、ユウマです。かれこれ10年くらい車イジリをしている素人です。 エンジンO/H以外のほとんどの整備を自分でやってきました。ゆくゆくはチューニングもですが、まずは自動車整備を極めることを目標にしています。 そして現在、「スバルR2日本一周計画」進行中です。     今回は、先日行ったペーパーがけまで終わったリアバンパーのプラサフ塗装です。 こちら […]

悲報、パソコンとすべてのSNSのアカウントが乗っ取られた

    先日、僕の元にこんなEメールが届きました。(英訳は下へスクロール)         訳はこんな感じです。     件名:このメッセージを必ずチェックして! あなたの個人情報が驚異に晒されていいます!   本文 やあ! 僕はハッカーだよ。君のOS(オペレーションシステム)に侵入できるし、君のすべてのアカ […]

僕のブログが電子書籍になりました

    このブログのくだらない話で人気の「おもしろい話」コーナーが電子書籍になりました。     という書き方だと、あたかも出版社からオファーがあったようになってしまうので、訂正します。   誰かに頼まれたわけでもないのに、勝手に電子書籍にしましたよ!     しかも、何かと冴えない僕ですが、なんやかんやで3冊目の電子書籍出版に […]

第16話 パトンビーチ

    ホステルはパトンビーチから歩いて5分もかからないところにあった。 通りにいろいろなお店が建ち並ぶ中、控えめにアピールする建物に吊るされた看板でどうにか場所が特定できた。 看板の下にある階段が二階の入り口まで続いている。   入り口の前には靴箱があった。スペースが足りず宿泊客たちの靴やサンダルが無造作に散らばっている。 それでも靴が盗まれる心配なさそうだ、と僕は […]

SUBARU R2 OBDⅡ ELM327 故障診断機とCar Scanner(iOS)の使い方

OBDⅡ ELM327

    どうも、ユウマです。かれこれ10年くらい車イジリをしている素人です。 エンジンO/H以外のほとんどの整備を自分でやってきました。ゆくゆくはチューニングもですが、まずは自動車整備を極めることを目標にしています。 そして現在、「スバルR2 日本一周計画」進行中です。   こんな感じ↓         長年愛車に乗り続けるとエ […]

SUBARU R2 O2センサー(エキマニ側)交換 エンジンチェックランプ点灯

O2センサー

    どうも、ユウマです。かれこれ10年くらい車イジリをしている素人です。 エンジンO/H以外のほとんどの整備を自分でやってきました。ゆくゆくはチューニングもですが、まずは自動車整備を極めることを目標にしています。(今のところ、板金は除く) そして現在、「スバルR2 日本一周計画」進行中です。   車のスペック 平成16年式 CBA-RC1 (グレードはたぶん i  […]

SUBARU R2 インパネ塗装 カスタム

インパネ塗装完成

    どうも、ユウマです。かれこれ10年くらい車イジリをしている素人です。 エンジンO/H以外のほとんどの整備を自分でやってきました。ゆくゆくはチューニングもですが、まずは自動車整備を極めることを目標にしています。(今のところ、板金は除く) そして現在、「スバルR2 日本一周計画」進行中です。   前回、リアバンパーの塗装に向けて下地処理をしましたが、僕が缶スプレー […]

筋肥大と最高の体調を目指す食事

昼食

    こんにちは、1年ちょっと筋トレを続けてヒュー・ジャックマンの体を目標にしつつ、最高の体調を目指しているゆうまです。   筋トレをするとムキムキな健康体になることはもちろんですが、ただムキムキになるだけではなくトータルで最高のパフォーマンスを発揮したいですよね。 そこで大切になってくるのが食事です。 今回の記事では、研究論文を年間5000本読むという「日本一の文 […]

パレオさんのブログを参考にした効率の良い筋トレメニュー

筋トレメニュー

    こんにちは、ゆうまです。 ジムでの本格的な筋トレを始めて1年ちょっと経ちました。   僕は普段、週3から週5でサッカーやフットサルをやっていて、ジムでの筋トレは約6年ブランクがありました。 筋トレを始めてからの変化はこんな感じ。   Before 自重トレ(腕立て、腹筋、背筋、スクワット)をして1か月後ですが、まだジムで筋トレをしていない頃の写真です […]