2019年

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SUBARU R2 リアバンパー塗装 仕上げ

    どうも、ユウマです。かれこれ10年くらい車イジリをしている素人です。 エンジンO/H以外のほとんどの整備を自分でやってきました。ゆくゆくはチューニングもですが、まずは自動車整備を極めることを目標にしています。 そして現在、「スバルR2日本一周計画」進行中です。     今回はリアバンパー塗装が完了したので、簡単にレポートしていきたいと思います。 前回 […]

超衝動的な僕が瞑想を1年続けてみた結果 その驚きの効果とは

    どうも、ユウマです。   誘惑があるとすぐに飛びつくほど衝動性が高かった僕が、1年ほど瞑想を続けてみて大きな変化があったので、まとめてみました。   この記事では、瞑想の効果、僕が実践している瞑想、おすすめ瞑想アプリ、瞑想を1年続けての変化をまとめました。       瞑想の効果 瞑想にはいろいろな種類があって、それによ […]

SUBARU R2 リアバンパー塗装 失敗例

    どうも、ユウマです。かれこれ10年くらい車イジリをしている素人です。 エンジンO/H以外のほとんどの整備を自分でやってきました。ゆくゆくはチューニングもですが、まずは自動車整備を極めることを目標にしています。 そして現在、「スバルR2日本一周計画」進行中です。     ※この記事では、僕の塗装失敗例をもとにうまく塗装する方法を考察していきます。 &n […]

SUBARU R2  水漏れ修理 ウォーターパイプ補修

    どうも、ユウマです。かれこれ10年くらい車イジリをしている素人です。 エンジンO/H以外のほとんどの整備を自分でやってきました。ゆくゆくはチューニングもですが、まずは自動車整備を極めることを目標にしています。 そして現在、「スバルR2日本一周計画」進行中です。   ※この記事では、水漏れ原因の特定方法、ウォーターパイプ補修方法を解説していきます。   […]

4冊目の電子書籍を出版しました

    どうも、ユウマです。 最近はあまりブログを更新していませんでした。   なぜかというと…… 僕の4冊目となる電子書籍の執筆に集中していたからです。       僕の性格上、あれもこれも同時にこなすということができないため、「本の執筆」一点に集中して取り組みました。   すべてのプラットフォームで僕の電子書籍が販売されて落 […]

効率よく筋肥大を目指した食事と筋トレ〜11月の改善点〜

    どうも、ユウマです。 パレオさんのような最高の体調とウルヴァリン(ヒュー・ジャックマン)の肉体(凹みやすい僕のメンタルのためにも、あの治癒能力も欲しいな)を目指しています。   今回は、先月の「効率よく筋肥大を目指した食事と筋トレメニュー」からの改善点と、カロリーまで計算した食事を取り入れて9月からの体重変化を発表したいと思います。     […]

カフェインの効果をブーストアップするカフェイン断ち

    どうも、ユウマです。 小さな物音でも集中が削がれてしまう僕は、ここ1年ほど、1日に15冊の論文と3冊の本を読み、2万〜4万文字の執筆を毎日続けるというパレオさんこと鈴木祐さんやメンタリストDaiGoさんの生産性を目標に、集中力を上げる方法を試してきました。   毎日2杯のコーヒーを飲む僕ですが、今回、カフェイン断ちに挑戦してみたので、その記録をまとめてみました […]

睡眠の質を上げて最高の体調を目指す〜アラームなしで迎える最高の朝〜

    どうも、健康的に150歳以上生きて、人生でできるだけたくさんのことを経験したいと思っているユウマです。 今回は健康でいるために重要な食事、睡眠、運動のうち、睡眠にフォーカスを当てたいと思います。 僕の目標は、いつもあらゆることを参考にさせていただいているパレオさんの生産性(1日に15冊の論文と3冊の本を読み、2万〜4万文字の執筆を毎日続ける)です。   &nb […]

You Tube はじめました!

    どうも、ユウマです。 最近は、電子書籍の執筆に集中していて、ブログ更新が滞っていたことを浅く、浅くお詫び申し上げます。 オレの人生なんだから、好きにさせろい! そんな第3次反抗期真っ只中の僕ですが、あなたにビッグニュースをお持ちいたしましたので、発表させていただきます。     You Tube はじめたよ!     まあ、タイト […]

SUBARU R2 ユーザー車検

      どうも、ユウマです。かれこれ10年くらい車イジリをしている素人です。 エンジンO/H以外のほとんどの整備を自分でやってきました。ゆくゆくはチューニングもですが、まずは自動車整備を極めることを目標にしています。 そして現在、「スバルR2日本一周計画」進行中です。     今回の記事は、自分で車イジリをする人なら覚えておきたいユーザー車検( […]

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