睡眠の質を上げて最高の体調を目指す〜アラームなしで迎える最高の朝〜

    どうも、健康的に150歳以上生きて、人生でできるだけたくさんのことを経験したいと思っているユウマです。 今回は健康でいるために重要な食事、睡眠、運動のうち、睡眠にフォーカスしたいと思います。 僕の目標は、いつもあらゆることを参考にさせていただいているパレオさんの生産性(1日に15冊の論文と3冊の本を読み、2万〜4万文字の執筆を毎日続ける)です。     […]