ブログの記事にする為、再読しました。
この本とパレオさんのブログのおかげで、毎朝アラームなしで同じ時間に起きれて、毎晩同じ時間に眠気がくるようになりました。
もちろん、夜中に目が覚めてしまうこともありません。
最高の体調を目覚すなら睡眠時間だけでなく、睡眠の質にもこだわりたいですね。
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| どうも、健康的に１５０歳以上生きて、人生でできるだけたくさんのことを経験したいと思っているユウマです。 今回は健康でいるために重要な食事、睡眠、運動のうち、睡眠にフォーカスを当てたいと思います。 僕の目標は、いつ 睡眠の質を上げて最高の体調を目指す〜アラームなしで迎える最高の朝〜 - ユウマのドキドキ、ワクワク大冒険記 |