SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術 ショーン・スティーブンソン
- 2020.01.03
- 読書記録
- SLEEP, ショーン・スティーブンソン, 体調, 健康, 快眠, 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術, 睡眠

ブログの記事にする為、再読しました。
この本とパレオさんのブログのおかげで、毎朝アラームなしで同じ時間に起きれて、毎晩同じ時間に眠気がくるようになりました。
もちろん、夜中に目が覚めてしまうこともありません。
最高の体調を目覚すなら睡眠時間だけでなく、睡眠の質にもこだわりたいですね。
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Author:Yuma 投稿一覧
沖縄出身。元民泊オーナー、サッカースクールコーチ、英語通訳、自動車整備DIYオタク、観光案内、電子書籍作家、冒険家。肩書きよりも経験にこだわる。
人生一度きり、とりあえずやってみる派。直感に頼って動いています。
このブログで、私のこれまでの海外での体験や、日常でのちょっとしたおもしろいことをシェアして、あなたをクスッと少しだけ笑わせます。
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