ＳＬＥＥＰ　最高の脳と身体をつくる睡眠の技術　ショーン・スティーブンソン

• 2020.01.03
• 読書記録
• SLEEP, ショーン・スティーブンソン, 体調, 健康, 快眠, 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術, 睡眠

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ブログの記事にする為、再読しました。

 

この本とパレオさんのブログのおかげで、毎朝アラームなしで同じ時間に起きれて、毎晩同じ時間に眠気がくるようになりました。

もちろん、夜中に目が覚めてしまうこともありません。

 

最高の体調を目覚すなら睡眠時間だけでなく、睡眠の質にもこだわりたいですね。

 

SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術 [ ショーン・スティーブンソン ]

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