どうも、ユウマです。
世の中にはおもしろいことだらけなので、できるだけ多くの知識を得て、たくさんの体験をしたいと常日頃思っています。
そのためにはできるだけ長い健康寿命が必要ですよね。
というわけで、僕は2、3年前から健康的な生活を送り始めて、本気で健康寿命150歳以上を目指しています。
| どうも、ユウマです。 死ぬまでにできるだけたくさんの知識やスキルを身につけて、できるだけたくさんのことを体験したいと思っています。 そのためにも健康な体は必須で、健康体で１５０歳以上生きることを目指しています。 「最高の体調」から「不老長寿」を目指す健康生活へ ２０２１年アップデート版 - ユウマのドキドキ、ワクワク大冒険記 |
健康の中で忘れられがちなのがスキンケアです。特に男性は。
スキンケアで重要なのは紫外線対策と保湿の二点に絞られます。
今回はその中で紫外線対策に焦点を当てたいと思います。
みんな知らない、恐るべき紫外線のダメージ
健康に関するあらゆる科学的なデータがまとめられた、パレオさんこと鈴木祐さんの「不老長寿」で語られていますが、肌の老化の8割が紫外線対策によるもの、とアメリカ皮膚科学会が指摘しています。
紫外線は肌の老化を進めるのはもちろんのこと、皮膚ガンの原因にもなります。
僕は小さい頃から日焼け止めを塗らずに外で部活をやったりと、皮膚に多大なダメージを与えてきたわけです。
「不老長寿」で示されている紫外線の影響を知っていたら、しっかりと対策をとっていたでしょう。
しかし、今からでも遅くありません。これから紫外線のダメージを減らせば、若々しくて健康な肌を保ち続けられるはずです。
たばこのような不健康な習慣の恐ろしいところは自覚症状がなく、すぐには体に悪影響を及ぼさないことです。
これは揚げ物や加工肉にも言えることです。
だからこそ、しっかりと勉強して知識を身につけて対策することが重要です。
肌を手厚く保護せよ！
日焼け止めの選定基準
紫外線にはUVA1やUVA2、UVBなど複数の種類があります。
SPF50やPA +など各商品にランクがありますが、実は、成分によってもどの種類の紫外線をブロックできるかや効果の持続時間に差があるんですよねー。
肌に合う合わないもありますしね。
ということで今回、UVA1とUVA2、UVBのすべてをブロックし、肌荒れを起こさない、という酸化亜鉛が入っている日焼け止めに絞りました。
さらに、スティック型のものとします。
なぜなら、液状の日焼け止めは少量ずつ手にとって塗らないといけないし、塗ったあとに手がヌルヌルになってしまうからです。
習慣化するには、いかに手間を省くかが肝心です。
そこで見つけたのがこちらの商品です。
Amazonだと割高なので、iHerbという幅広い健康商品を扱っているサイトで購入し、１週間で届きました。
オーガニック系商品やプロテインなども扱ってるのでチェックしてみてください。
Amazonの健康商品版だとお考えください。
１週間後、こんな感じで届きました。
僕は沖縄在住なんで、他の地域に住まれている方は2、3日ほど早く届くと思います。
サイズは手のひらに収まるほどなので、携帯に便利ですね。
ふたをとってつまみを回すと、にょきっと白い物体が出てきます。
ごくわずかにヨーグルト系のジュースみたいな香りがします。
試しに塗ってみるとこんな感じでした。
どっかのメジャーリーガーかと思ったわ！
それに白い！
この写真を見たあなたは、間違いなくそう思われましたよね。
大丈夫です。薄く伸ばせば目立たなくなりました。
いや、普通の日焼け止めと一緒やん！
そんなツッコミが聞こえてきましたが、声を大にして言いたいです。
この日焼け止め、液状の日焼け止めと比べて
めっちゃサラッサラッ！！！
ということは、手もべたつきません。
非常に良い商品を見つけましたよ！
日焼け止めを塗る頻度
日焼け止めは時間が経つにつれて効果がなくなっていくので、最低でも２時間ごとに塗ることが推奨されています。
男性だった朝シャワーを浴びたら直後に塗って、その後２時間おきにちょくちょく塗り直す、て言うパターンが良さげですね。
ちなみに、日焼け止めを塗った場合と塗らなかった場合で数年後、肌の老化にどれくらいの差が出るのか気になりますよね。
それは自分ではできなので、心苦しいですけど、周りの同年代の友人なんかと比べてみましょう。笑
まとめ
人間は無意識のうちに外見でその人のことを判断しています。体型だったり、肌や髪の毛の質なんかもそれにあたります。
だって、生物の一番の目的は子孫繁栄なんで、健康的な人の遺伝子を欲するのは当たり前の話です。
それが僕たちの思考に無意識のうちに影響を与えているわけです。
その人が健康的かどうかは、ある程度外見で判断できますね。めちゃくちゃ太っててニキビだらけの人が健康的な生活していると思いませんよね。
そんなわけで、もしあなたがモテたいと思っているなら性別に関わらず、体型や肌の質を改善するのが科学的な答えとなっております。
モテたくなくても、健康はお金で買うことのできない資産なので、今のうちからしっかりとケアしとこうよって話です。今回は以上です。
iHerb、安い健康関連の商品が豊富なんで、これから時々使ってみようかなと思います↓
https://www.iherb.com/?rcode=CZA0826
不老長寿を目指す方法↓
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最後に、日本じゃありえないほどのすごい体験ばっかりした僕のバリでの冒険記の紹介です。
『冒険で学ぶ人生のサバイバル術（上）（下）』、もしあなたが若い時にもっと挑戦するべきだったなと思っているなら、ぜひチェックしてみてください。
Kindle Unlimitedで無料となっています。
