『この人は、なぜ何度言ってもわからないんだろう』
『この人は、なぜいつもこんな態度を取るんだろう』
こう思うことありませんか？
相手にかわってほしいと思うこと、ありますよね？
はっきり言います。
それではいつまでたっても、問題は解決しません。
目は開けたまま、手のひらを目の前、至近距離に置いてみてください。
ちゃんと置きましたか？
視界が狭まりましたよね。
これが、今のあなたの状態です。
手のひらは思考や感情を表していて、思考や感情に捉われていると、目の前のことがはっきりとは見えなくなるのです。
この本でマインドフルに『今・ここ』に集中すること、パートナー（家族、恋人、友人なども含む）との接し方を学ぶことによって、少しずつ二人の関係性が改善されていくでしょう。
思考や感情のままに行動するの、もうやめませんか？
ちゃんとした議論、会話にならないはずです。
思考や感情に飲み込まれても、練習することで、それらを受け入れ、思いやりのある行動をする、という選択ができるようになります。
スピリチュアルや宗教的な話ではなく、科学的に効果が証明されている、認知行動療法のひとつ『ACT』というものです。
マインドフルに傾聴することが、いかに大事なことか。
この本を読んで実践してみて、パートナーと一緒に成長していきましょう。
パートナーがいなくても、他者とのコミュニケーションをする際、大いに役立つはずです。
またまたメンタリストDaiGoさんのおすすめ本でしたが、これもおもしろかったです。
コミュ力アップを目指してる僕としては、どんどん実践していかないといけませんね。
この本に関連する記事はこちら↓
| 人と話すのが苦手なあなたに朗報です。 最強のコミュニケーションスキル、『傾聴』というものがあります。 聴くだけでいいんです！ 今回は、多くの人が軽視している『聴く』ことの最高峰のテクニック『傾聴』を 驚くほどコミュ力を高める傾聴のやり方 - ユウマのドキドキ、ワクワク大冒険記 |
| あなたは瞑想についてどのような印象をお持ちでしょうか？ 自分の潜在意識とつながるとかいうスピリチュアルな怪しいもの、お坊さんがやっている修行、などが思い浮かびますか？ 今回僕がお話するのは、お金をかけずに、いつでもどこでも簡単にできるメンタ 瞑想の５つの効果とやり方 最強のメンタルトレーニング - ユウマのドキドキ、ワクワク大冒険記 |
| どうも、ユウマです。 誘惑があるとすぐに飛びつくほど衝動性が高かった僕が、１年ほど瞑想を続けてみて大きな変化があったので、まとめてみました。 この記事では、瞑想の効果、僕が実践している 超衝動的な僕が瞑想を１年続けてみた結果 その驚きの効果とは - ユウマのドキドキ、ワクワク大冒険記 |
最後に、内向型で好奇心旺盛な僕のバリでの冒険記の紹介です。
『冒険で学ぶ人生のサバイバル術（上）（下）』、もしあなたが若い時にもっと挑戦するべきだったなと思っているなら、ぜひチェックしてみてください。
Kindle Unlimitedで無料となっています。
