【人間関係が楽になります】相手は変えられないならば自分が変わればいい　ラス・ハリス

『この人は、なぜ何度言ってもわからないんだろう』

『この人は、なぜいつもこんな態度を取るんだろう』

こう思うことありませんか？
相手にかわってほしいと思うこと、ありますよね？

はっきり言います。
それではいつまでたっても、問題は解決しません。

目は開けたまま、手のひらを目の前、至近距離に置いてみてください。

ちゃんと置きましたか？

視界が狭まりましたよね。

これが、今のあなたの状態です。

手のひらは思考や感情を表していて、思考や感情に捉われていると、目の前のことがはっきりとは見えなくなるのです。

この本でマインドフルに『今・ここ』に集中すること、パートナー（家族、恋人、友人なども含む）との接し方を学ぶことによって、少しずつ二人の関係性が改善されていくでしょう。

思考や感情のままに行動するの、もうやめませんか？
ちゃんとした議論、会話にならないはずです。

思考や感情に飲み込まれても、練習することで、それらを受け入れ、思いやりのある行動をする、という選択ができるようになります。

スピリチュアルや宗教的な話ではなく、科学的に効果が証明されている、認知行動療法のひとつ『ACT』というものです。

マインドフルに傾聴することが、いかに大事なことか。

この本を読んで実践してみて、パートナーと一緒に成長していきましょう。
パートナーがいなくても、他者とのコミュニケーションをする際、大いに役立つはずです。

またまたメンタリストDaiGoさんのおすすめ本でしたが、これもおもしろかったです。
コミュ力アップを目指してる僕としては、どんどん実践していかないといけませんね。

この本に関連する記事はこちら↓

ユウマのドキドキ、ワクワク大冒険記

created by Rinker

筑摩書房

最後に、内向型で好奇心旺盛な僕のバリでの冒険記の紹介です。

『冒険で学ぶ人生のサバイバル術（上）（下）』、もしあなたが若い時にもっと挑戦するべきだったなと思っているなら、ぜひチェックしてみてください。

Kindle Unlimitedで無料となっています。