ウェイクアップライトによる最高の朝の目覚め Wake up!
またまたメンタリストDaiGoさんに影響されて、あるアイテムを購入してしまいました。DaiGoさんの紹介していたPhilips製は高すぎたので、安いやつを購入しました。
ウェイクアップライト〜♫（ドラえもん風）
ウェイクアップライトとは、事前に設定した時刻になると、鳥のさえずりや波の音などの自然音と共に太陽のような明るさのライトを点灯させて、寝ている人に起床時刻を知らせる目覚まし時計のことである。
これにより、人間がかつて狩猟採集民だった頃のような朝日や鳥のさえずりで目覚める方法が、現代の技術により蘇ったのです。気持ちよく目覚められるだろうと思い、購入してみました。
人間の体の仕組み
人間の体には、朝になると活動を開始するためのコルチゾールというストレスホルモンが分泌される仕組みがあります。寝ているときに地震が起こって体がすぐに動き出せるのも、このホルモンが大量に分泌されるおかげです。
眠気覚ましの裏技
夜寝る前にスマホを見ると、ブルーライトで目が冴えてしまうため睡眠の質が下がってしまいます。これを逆に利用して、勉強で集中したいのに眠たい時、朝起きてもまだ眠たい時など、目を覚ましたいときには強い光（朝は太陽光、夜はスマホの画面から出るブルーライト）を浴びると目が覚めやすくなります。併せて散歩などの軽い運動をするとさらに効果的です。
例、散歩しながらKindle（電子書籍）を読む。
話を戻しますが、みんながいつも目覚まし時計として使ってるスマホのアラーム。僕が朝あれを聞くと、めっちゃ心臓バクバクするんですよ。昼寝のときに聞いても心臓バクバクするんですよ。
絶対、コルチゾールがハンパなくドバドバと分泌されていて、体に良くないと思うんですよ。
ただでさえ僕の体は、音や周りの環境の変化に敏感で、何かに集中しているときや人と話している時にに物音がしたり、自分の視界に人が通り過ぎるのが入るだけでも過剰に反応して、反射的にそこに顔を向けて確認してしまいます。
ですので、電子音や楽器の音しか選べないスマホのアラームでは、僕の体は、何か危険が迫っていると勘違いして、朝から心臓がバクバクして胸の高鳴りを感じてしまいます。これはもしかして恋なの？
アホかと。
ウェイクアップライトがすべて解決してくれると期待して購入した次第であります。
今回は、いつもお世話になっているAmazonではなく、商品によってはAmazonより安いということで、以前から気になっていた中国のアリババのオンラインショッピングサイト「AliExpress（アリエクスプレス）」で購入してみました。
AliExpressの使い方はこちら
http://www.myzakuro.com/archives/12727
送料込で約２０００円で怪しげな小包が１０日ほどで手元に届きました。同等の商品がAmazonと比べて１０００円から２０００円ほど安かったです。
商品によって機能に違いがありますが、共通する機能はこんな感じです。
- 設定した時刻の３０分前から１０段階の明るさのライトが徐々に明るくなり、時刻になると最大の光量になり設定した目覚まし音（鳥のさえずりや波の音など）が鳴る。
- 赤、オレンジ、緑、青、紫、水色などのLEDライトが搭載されていて、部屋のムードを変えられる（起床時のライトは白で変えられない）
- ラジオも聴ける
色を変えることによって作業効率をアップしたり、くつろげたり（リラックス効果）、エロい気分にする効果があります。
もしあなたがウェイクアップライトを購入する場合は、三番目が理由なのはバレバレですけどね。
色彩心理学で最大限に有効利用したい方はこちら
https://togetter.com/li/428954
色彩心理学のおすすめ本
ウェイクアップライトを使ってみて
模擬太陽光と鳥のさえずりと波の音の完璧な『人工的な自然環境』によって、僕は最高の朝を手に入れることができました。
朝から最高です。Amazonの場合、安いもので約３０００円から購入できるので試して見る価値ありですね。
ただ、あまりにも気持ちいい目覚めなので、二度寝しちゃいますよね。
スマホのアラームで心臓がバクバクしないかわりに、二度寝したことによる焦りで、心臓がバクバクし始めました。
しばらくは、一発で起きる訓練が必要なようです。
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