【自信についての大きな間違い】自信がなくても行動すれば自信はあとからついてくる ラス・ハリス
「自信がなくても行動すれば自信はあとからついてくる」 認知行動療法のACT（アクセプタンス&コミットメントセラピー）を一般人でも使えるように示した名著「幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない」「相手は変えられないならば自分が変わればいい」の著者ラス・ハリスさんの新刊です。 以前に自信についての記事「みんな知らない「自信」についての驚愕の真実 […]
アクセプタンス
【認知行動療法ACTを理解する】よくわかるACT ラス・ハリス
- 2020.04.25
- 知識の宝物庫（読書記録）
- ACT, アクセプタンス, マインドフルネス
誰にでも、怒りや悲しみだったり、極度の不安に陥るなど、ネガティブな感情や思考に捉われることがある。 そんな時には、自分の人生を向上させるのに有効な行動を取ることは難しい。 例、対人不安がある場合 『あの人に嫌われたかもしれない』と事実かはわからないことで何度も悩む 『どうせ僕なんか誰にも […]