快眠

ＳＬＥＥＰ　最高の脳と身体をつくる睡眠の技術　ショーン・スティーブンソン

• 2020.01.03
• 知識の宝物庫（読書記録）
• SLEEP, ショーン・スティーブンソン, 体調, 健康, 快眠, 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術, 睡眠

    ブログの記事にする為、再読しました。   この本とパレオさんのブログのおかげで、毎朝アラームなしで同じ時間に起きれて、毎晩同じ時間に眠気がくるようになりました。 もちろん、夜中に目が覚めてしまうこともありません。   最高の体調を目覚すなら睡眠時間だけでなく、睡眠の質にもこだわりたいですね。     合わせて読みたい