睡眠の質を上げて最高の体調を目指す〜アラームなしで迎える最高の朝〜
- 2019.11.17
- 不老長寿への道
- アラームなしで起きる, ウェイクアップライト, デメリット, パレオ, 健康, 判断, 就寝, 日光浴, 最高の体調, 決断, 睡眠, 老化, 認知, 質, 起床
どうも、健康的に１５０歳以上生きて、人生でできるだけたくさんのことを経験したいと思っているユウマです。 今回は健康でいるために重要な食事、睡眠、運動のうち、睡眠にフォーカスしたいと思います。 僕の目標は、いつもあらゆることを参考にさせていただいているパレオさんの生産性（１日に１５冊の論文と３冊の本を読み、２万〜４万文字の執筆を毎日続ける）です。 […]