やり方

やり抜く人の9つの習慣 ハイディ・グラント・ハルバーソン

    メンタリストDaiGoさんのニコニコ動画を観ている人なら既出の知識ではありますが、復習するにはもってこいの本でした。   科学的にエビデンスのある目標の達成の仕方が、9章にわたって紹介されています。   『人間の能力は努力次第でいくらでも伸ばすことができる』という成長マインドセットの話も出ていて、かなり復習になりました。   僕はこの本にあ […]

瞑想の5つの効果とやり方 最強のメンタルトレーニング

    あなたは瞑想についてどのような印象をお持ちでしょうか? 自分の潜在意識とつながるとかいうスピリチュアルな怪しいもの、お坊さんがやっている修行、などが思い浮かびますか? 今回僕がお話するのは、お金をかけずに、いつでもどこでも簡単にできるメンタルトレーニングとしての瞑想についてです。 瞑想にはいろいろな種類がありますが、この記事では5分から簡単に始められる『呼吸瞑想』につい […]