効く筋トレ効かない筋トレ 荒川裕志

効く筋トレ効かない筋トレ 荒川裕志

 

 

パレオさんがブログで勧めていたのと、kindleunlimitedということもあり、読んでみました。

 

1年間以上筋トレを続けてきた僕ですが、やはり、いくつもの新たな発見がありました。

 

筋トレに割ける時間は限られているので、効率よく成果を上げるには、正しいフォームで正しいレップ数×セット数、負荷など設定しなければなりません。

 

筋トレ初心者、ダイエットに取り組む人にもおすすめの1冊です。

 

 

最後に、内向型で好奇心旺盛な僕のバリでの冒険記の紹介です。

『冒険で学ぶ人生のサバイバル術(上)(下)』、もしあなたが若い時にもっと挑戦するべきだったなと思っているなら、ぜひチェックしてみてください。

Kindle Unlimitedで無料となっています。