効く筋トレ効かない筋トレ 荒川裕志

効く筋トレ効かない筋トレ 荒川裕志

 

 

パレオさんがブログで勧めていたのと、kindleunlimitedということもあり、読んでみました。

 

1年間以上筋トレを続けてきた僕ですが、やはり、いくつもの新たな発見がありました。

 

筋トレに割ける時間は限られているので、効率よく成果を上げるには、正しいフォームで正しいレップ数×セット数、負荷など設定しなければなりません。

 

筋トレ初心者、ダイエットに取り組む人にもおすすめの1冊です。