【効率を上げる】効く筋トレ効かない筋トレ 荒川裕志
- 2020.01.03
- 知識の宝物庫（読書記録）
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パレオさんがブログで勧めていたのと、kindleunlimitedということもあり、読んでみました。 1年間以上筋トレを続けてきた僕ですが、やはり、いくつもの新たな発見がありました。 筋トレに割ける時間は限られているので、効率よく成果を上げるには、正しいフォームで正しいレップ数×セット数、負荷など設定しなければなりません。 筋ト […]