超衝動的な僕が瞑想を１年続けてみた結果 その驚きの効果とは 2019.12.09 不老長寿への道 セルフコントロール, メタ認知, 呼吸, 睡眠, 瞑想, 自制心, 自己コントロール, 自己主張, 観察, 誘惑, 集中力 どうも、ユウマです。 誘惑があるとすぐに飛びつくほど衝動性が高かった僕が、１年ほど瞑想を続けてみて大きな変化があったので、まとめてみました。 この記事では、瞑想の効果、僕が実践している瞑想、おすすめ瞑想アプリ、瞑想を１年続けての変化をまとめました。 瞑想の効果 瞑想にはいろいろな種類があって、それによ […] 続きを読む
