短時間で最大の成果を目指す筋トレメニュー、アップデートしました
どうも、ユウマです。 死ぬまでにできるだけたくさんの知識やスキルを身につけて、できるだけたくさんのことを体験したいと思っています。 そのためにも健康な体は必須で、健康体で１５０歳以上生きることを目指しています。 つまり、不老長寿を目指しています。 ということで、健康のために2年以上筋トレを続けています。あくまで健康のためです。 ボディビルダー […]
効率
【脳科学目線から見る天才たちの練習法】天才はディープ・プラクティスと１万時間の法則でつくられる ダニエル・コイル
- 2021.04.19
- 知識の宝物庫（読書記録）
- ディープ・プラクティス, 努力, 効率, 勉強法, 天才, 才能, 指導, 練習法
世の中ではとてつもないスキルを持った人を【天才】とする風潮がありますよね。 しかもそれは、これまでの本人の努力をないがしろにして、『生まれ持った特別な才能』という解釈だと思われます。 本書ではタイトルの通り、天才は生まれ持った才能ではなく練習に費やす時間と練習方法が凡人と違うから特別な才能を身につけることができた、つまり【天才＝後付けのスキル】とみなしています。 &nb […]
【アップデート】効率よく筋肥大を目指した食事と筋トレ〜１１月の改善点〜
どうも、ユウマです。 パレオさんのような最高の体調とウルヴァリン（ヒュー・ジャックマン）の肉体（凹みやすい僕のメンタルのためにも、あの治癒能力も欲しいな）を目指しています。 今回は、先月の「効率よく筋肥大を目指した食事と筋トレメニュー」からの改善点と、カロリーまで計算した食事を取り入れて９月からの体重変化を発表したいと思います。 […]
【一点集中！】エッセンシャル思考 最小の時間で最大の成果を上げる方法 グレッグ・マキューン
やりたいことがあるけど、やることが多すぎて時間が足りない、あなたは日頃、そう感じていませんか？ それは、あなたの時間の使い方に問題があるのかもしれません。 時間はひとりひとりが平等に持っている資産で、あなたが日頃意識していなくても必ず消費していくものです。 あなたの時間をどう使うかはあなた自身に委ねられています。もし現在、あなたが何かに挑戦しているのなら、もしくはこれか […]
超集中力で作業効率を上げる方法 SONY ノイズキャンセリングヘッドホンを使ってみた
- 2018.12.27
- 不老長寿への道
- SONY, アウトプット, インプット, スタンディングデスク, ステッパー, ソニー, ノイズキャンセリング, ヘッドホン, 効率, 学習, 成果, 精神と時の部屋, 読書, 集中力
なるべく短い時間で新しい技術、技能を習得したい、作業効率を上げて生産性を上げたい。そう思いませんか？ ドラゴンボールに出てくる、１日で１年分の修行を積むことができる部屋「精神と時の部屋」があったらいいですよね。漫画の設定では、部屋の中ではゆっくりと時間が流れることになっていますが、現実的に考えて、精神と時の部屋に入る＝短期間で最大限の成果を出すと解釈してみます。 &nb […]