SUBARU R2 水漏れ修理 ウォーターパイプ補修
どうも、ユウマです。かれこれ１０年くらい車イジリをしている素人です。 エンジンO/H以外のほとんどの整備を自分でやってきました。ゆくゆくはチューニングもですが、まずは自動車整備を極めることを目標にしています。 そして現在、「スバルR2日本一周計画」進行中です。 ※この記事では、水漏れ原因の特定方法、ウォーターパイプ補修方法を解説していきます。 […]
2019年11月
４冊目の電子書籍を出版しました
- 2019.11.20
- クスッと笑える話
- スタンディングデスク, ステッパー, ノイズキャンセリング, マインドフルネス, 出版, 瞑想, 集中力, 電子書籍
どうも、ユウマです。 最近はあまりブログを更新していませんでした。 なぜかというと…… 僕の４冊目となる電子書籍の執筆に集中していたからです。 僕の性格上、あれもこれも同時にこなすということができないため、「本の執筆」一点に集中して取り組みました。 すべてのプラットフォームで僕の電子書籍が販売されて落 […]
【アップデート】効率よく筋肥大を目指した食事と筋トレ〜１１月の改善点〜
どうも、ユウマです。 パレオさんのような最高の体調とウルヴァリン（ヒュー・ジャックマン）の肉体（凹みやすい僕のメンタルのためにも、あの治癒能力も欲しいな）を目指しています。 今回は、先月の「効率よく筋肥大を目指した食事と筋トレメニュー」からの改善点と、カロリーまで計算した食事を取り入れて９月からの体重変化を発表したいと思います。 […]
【使いこなせ！】カフェインの効果をブーストアップするカフェイン断ち
どうも、ユウマです。 小さな物音でも集中が削がれてしまう僕は、ここ１年ほど、１日に１５冊の論文と３冊の本を読み、２万〜４万文字の執筆を毎日続けるというパレオさんこと鈴木祐さんやメンタリストDaiGoさんの生産性を目標に、集中力を上げる方法を試してきました。 毎日２杯のコーヒーを飲む僕ですが、今回、カフェイン断ちに挑戦してみたので、その記録をまとめてみました […]
睡眠の質を上げて最高の体調を目指す〜アラームなしで迎える最高の朝〜
- 2019.11.17
- 不老長寿への道
- アラームなしで起きる, ウェイクアップライト, デメリット, パレオ, 健康, 判断, 就寝, 日光浴, 最高の体調, 決断, 睡眠, 老化, 認知, 質, 起床
どうも、健康的に１５０歳以上生きて、人生でできるだけたくさんのことを経験したいと思っているユウマです。 今回は健康でいるために重要な食事、睡眠、運動のうち、睡眠にフォーカスしたいと思います。 僕の目標は、いつもあらゆることを参考にさせていただいているパレオさんの生産性（１日に１５冊の論文と３冊の本を読み、２万〜４万文字の執筆を毎日続ける）です。 […]