運動

【読書】脳を鍛えるには運動しかない ジョンJ・レイティ

    ウォーキングでもジョギングでも何でもいいです。 あなたには運動の習慣がありますか?   学生の頃は部活に励んだり体育の授業で定期的に運動していますが、大人となった今ではプロスポーツ選手やスポーツに関係する職業ではない限り、自分で時間をとることでしか運動する機会がないのがほとんどでしょう。   「運動=体型を維持できる」のイメージが強いと思いますが、本 […]

【読書】不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる 鈴木祐

    どうも、ユウマです。 僕が健康的な生活を送るキッカケになったうちのひとり、パレオさんこと鈴木裕さんの新刊「不老長寿メソッド」がついにでました。 発売日から書店に問い合わせてみましたが、沖縄だから入荷が4、5日遅れる(この記事を執筆している今も入荷してません)とのこと。 ということで、すぐ読みたいし価格も少し安いしで「Kindle版」を購入しました。   &nb […]

「最高の体調」から「不老長寿」を目指す健康生活へ 2021年アップデート版

    どうも、ユウマです。 死ぬまでにできるだけたくさんの知識やスキルを身につけて、できるだけたくさんのことを体験したいと思っています。 そのためにも健康な体は必須で、健康体で150歳以上生きることを目指しています。   鈴木祐さんのブログ「パレオな男」やメンタリストDaiGoさんのアプリ「Dラボ」の科学的根拠のある情報をもとに、2018年末から僕自身の健康生活を改 […]