「最高の体調」から「不老長寿」を目指す健康生活へ ２０２１年アップデート版
どうも、ユウマです。 死ぬまでにできるだけたくさんの知識やスキルを身につけて、できるだけたくさんのことを体験したいと思っています。 そのためにも健康な体は必須で、健康体で１５０歳以上生きることを目指しています。 鈴木祐さんのブログ「パレオな男」やメンタリストDaiGoさんのアプリ「Dラボ」の科学的根拠のある情報をもとに、２０１８年末から僕自身の健康生活を改 […]
【読書】投資で一番大切な２０の教え ハワード・マークス
- 2021.02.04
- 知識の宝物庫（読書記録）
- ウォーレン・バフェット, バイアス, 心理学, 意思決定, 投資
世界一の投資家のウォーレン・バフェットが推薦するという本書を読んでみました。 本書が示す「投資で一番大切な２０の教え」とは以下の通りです。 1・二次的思考をめぐらす 2・市場の効率性（とその限界）を理解する 3・バリュー投資を行う 4・価格と価値の関係性に目を向ける 5・リスクを理解する 6・リスクを認識する 7・リスクをコントロールする 8 […]
【読書】第１感 「最初の２秒」の「なんとなく」が正しい マルコム・グラッドウェル
自己啓発本とかスピリチュアル系などの本で、大袈裟に言えば神のように崇められている僕たちの「直感」でありますが、実際のところはどうなの？、という疑問に答えるのがこの本です。 この記事では本書の中から僕がおもしろいと思った、夫婦の未来は１５分の会話でわかる、付き合う相手は直感に頼れ、ストレス下で適切な行動が取れる心拍数、の三点を取り上げていきます。 […]
SUBARU R2 R1純正パーツを流用 シートレールボルトカバー取付
- 2021.01.26
- 車いじりマスターへの道
- r2, subaru, シートレールカバー, 内装
どうも、ユウマです。かれこれ１０年くらい車イジリをしている素人です。 エンジンO/H以外のほとんどの整備を自分でやってきました。ゆくゆくはチューニングもですが、まずは自動車整備を極めることを目標にしています。 そして現在、「スバルR2日本一周計画」進行中です。 こんな感じ↓ しかし、大問題が発生して車を乗り換えることになりました […]
【読書】なぜ感じるのかどう感じるのか 触れることの科学 デイヴィット・リンデン
- 2021.01.26
- 知識の宝物庫（読書記録）
- センサー, 痛み, 科学, 触覚
ここ最近は、新型コロナウィルスの影響で「濃厚接触」という言葉が聞かれ、感染防止のために人との接触を避けることが求められていますね。 しかし、僕たちは普段人と触れ合うこと、文字通り、自分の肌が他人の肌や物質と触れ合うことでどういう影響があるのかを知りません。 触れることで僕たちは多大な影響を受けていること、触れることに関する驚きの効果や症例があることを本書が教えてくれます […]
【絶対に関わりたくない】診断名サイコパス ロバート・ヘア
本書は、以前に僕が読んだケヴィン・ダットンの「サイコパス 秘められた能力」と「サイコパスに学ぶ成功法則」とは違って、連続殺人犯に見られるような僕たちのイメージ通りの「悪いサイコパス」に焦点を当てたものです。 サイコパス研究の第一人者である著者が、これまでにインタビューしたり調べたサイコパスの犯罪者たちの思考や行動が明らかになります。 本書を読むことによって […]
天国と地獄 二度目のカフェイン断ちに挑戦 その効果がすごかったぞ！
どうも、最近このブログの閲覧数や僕のYouTubeの視聴回数が少しずつ伸びてきて喜んでいるユウマです。 僕は以前からカフェインの力を利用して集中力を高めるという戦略をとってきました。 しかし、その驚くべきカフェインの効果も、１週間くらいで体が慣れてしまって効果が薄れるみたいです。 前回のカフェイン断ちから１年以上経ってしまいましたが、今回も実 […]
選択の科学 シーナ・アイエンガー
- 2021.01.20
- 知識の宝物庫（読書記録）
- クリティカルシンキング, バイアス, 意思決定, 決断, 科学, 選択
僕たちは生活の中で何を着るのか、何を食べるのか、今何をするのかなど、常に選択をしています。 しかし、その選択が実は自分の意思決定ではなく、周りの人やその時の状況など環境に左右されてるとしたらどう思いますか。 時には辛くて難しい選択に迫られることもあります。その場合、僕たちのメンタルにはどんな変化が起こるのでしょうか。 本書は、そんな選択につい […]
【メタ認知力を鍛える】実践ヴィパッサナー瞑想 呼吸による癒し ラリー・ローゼンバーグ
これまで約２年、合計１８０時間以上の呼吸瞑想を続けてきた僕ですが、次のステップに移るために本書を読んでみました。 ヴィパッサナー瞑想について タイトルにある「ヴィパッサナー瞑想」とは観察瞑想のことで、頭に思い浮かぶ思考や自分が感じ取っているものを観察し続けるというものです。いわゆるメタ認知ってやつですよ。 例 あ、今僕は「今日の […]
悟りを開いてしまったかもしれない件
かなりの内向型でHSP（highly sensitive person –敏感な人）レベルも高い方の僕ですが、自分の性格のことを知ったり、瞑想を約２年続けてきたことによってかなりメンタルが強くなって動じないことが増えてきたように感じます。 そんな僕が悟りを開いたかもしれないことを悟った場面に遭遇したので、その話をしたいと思います。 […]