人生一度きり。やらかしちゃおう。笑
ブログの記事にする為、再読しました。 この本とパレオさんのブログのおかげで、毎朝アラームなしで同じ時間に起きれて、毎晩同じ時間に眠気がくるようになりました。 もちろん、夜中に目が覚めてしまうこともありません。 最高の体調を目覚すなら睡眠時間だけでなく、睡眠の質にもこだわりたいですね。 合わせて読みたい
ツイッターで為になることをユーモアを交えてつぶやくTestosteroneさん。 本書でも安定のユーモアで筋トレの効果を面白おかしく語っています。 筋トレによって健康になりつつ自己肯定感を高め、メンタルが向上することで新しいことにチャレンジですね。 筋トレはやった分だけ目に見えて体に変化が起こるので、さらにやる気に […]
どうも、ユウマです。 小さな物音でも集中が削がれてしまう僕は、ここ１年ほど、１日に１５冊の論文と３冊の本を読み、２万〜４万文字の執筆を毎日続けるというパレオさんこと鈴木祐さんやメンタリストDaiGoさんの生産性を目標に、集中力を上げる方法を試してきました。 毎日２杯のコーヒーを飲む僕ですが、今回、カフェイン断ちに挑戦してみたので、その記録をまとめてみました […]
どうも、健康的に１５０歳以上生きて、人生でできるだけたくさんのことを経験したいと思っているユウマです。 今回は健康でいるために重要な食事、睡眠、運動のうち、睡眠にフォーカスしたいと思います。 僕の目標は、いつもあらゆることを参考にさせていただいているパレオさんの生産性（１日に１５冊の論文と３冊の本を読み、２万〜４万文字の執筆を毎日続ける）です。 […]
こんにちは、１年ちょっと筋トレを続けてヒュー・ジャックマンの体を目標にしつつ、最高の体調を目指しているゆうまです。 先日、いつものように、年間、科学論文を５０００本読むというパレオさんのブログを読み漁っていると、効率よく筋肥大させる新たな食事メニューと筋トレの方法を発見しましたので、紹介させていただきます。 知識の宝庫であるパレ […]
こんにちは、１年ちょっと筋トレを続けてヒュー・ジャックマンの体を目標にしつつ、最高の体調を目指しているゆうまです。 筋トレをするとムキムキな健康体になることはもちろんですが、ただムキムキになるだけではなくトータルで最高のパフォーマンスを発揮したいですよね。 そこで大切になってくるのが食事です。 今回の記事では、研究論文を年間５０００本読むという「日本一の文 […]
あなたは、他人の自慢話を聞くのは好きですか？ そう、あなたが思っているように、他人の自慢話を聞くのは少しくらいならいいけど、あまり気持ちのいいものではありませんよね。 自分をアピールすることは大切ですが、自慢話ばかりしていると相手に悪い印象与えるということが科学的にも証明されています。 […]
僕は日頃、一日に本を３０冊以上読むというメンタリストDaiGoさんのYouTubeとニコニコ動画のチャンネルで知識を得て実践しています。 今回のお話は、メンタリストDaiGoさんのニコニコ動画で、彼が森の中を散歩するときに使っているシューズを紹介していたことに始まります。その靴で歩いて足裏を刺激することによりワーキングメモリが鍛えられるそうで […]
死ぬまでサッカーしていたい、世界を旅したい、あらゆることに挑戦したい。 これら全ての私の目標を叶えるには、健康な体は絶対条件となります。 日頃食べているものが体を作る。 食物は体のエネルギー源になったり、筋肉になるだけではなく、脳の働きや老化の早さ、メンタルヘルスにまで影響する。 今から健康を意識した食習慣を作っておくことが、年を重ねるごとに違いとなる。 […]
どうも、ユウマです。 シェービングの時、カミソリ負けして痛いですよね。この記事を読めば解決します。 ※この記事では、ココナッツオイルでのシェービングについて紹介します。 僕が髭を剃り始めてかれこれ10年以上経ちますが、いつもカミソリ負けに悩まされてきました。 カミソリとは相性が悪く、連戦連敗で新記録更新中でした！ 髭を剃ったあと […]